Функциональные тренировки с Еленой Потапенко
Елена Потапенко – МСМК по современному пятиборью
10-кратная чемпионка Республики Казахстан.
10-кратная чемпионка Республики Казахстан.
Кому подойдут тренировки
Эти тренировки для вас, если вы испытываете...
-
Недостаток энергии и усталостьЧувствуете постоянную усталость, даже после сна? Функциональные тренировки помогут повысить уровень энергии и избавиться от хронической усталости. -
Проблемы с осанкой и болями в спинеЕсли сидячая работа и малоподвижный образ жизни дают о себе знать болями в спине и плохой осанкой, эти тренировки помогут вам укрепить мышцы кора и вернуть легкость движения. -
Недовольство своей физической формойХотите привести тело в форму, но не знаете с чего начать? Функциональные тренировки адаптированы под любой уровень подготовки и нацелена на видимые результаты. -
Отсутствие мотивации и недостаток уверенности в себеМотивация приходит с результатами, и наша программа создаст положительный цикл роста уверенности в себе и физической силы.
О тренировках
Задействовано всё тело для достижения полной гармонии
| Восстановление естественных движений тела Тренировки строятся вокруг естественных движений тела, таких как ходьба, бег, приседания. |
| Работа над балансом и устойчивостью Используются упражнения на одной ноге, наклоны, выпады и движения с перемещением веса, укрепляющие мышцы стоп, голеней и корпуса, а также развивающие устойчивость. |
| Упражнения с собственным весом или легкими весами Помогают укрепить ноги, корпус, спину и другие мышцы. |
| Амортизация и мягкая техника Акцент на мягкое приземление, плавные переходы и безопасные положения тела, чтобы снизить нагрузку на суставы. |
| Осанка и стабилизация Основное внимание уделяется правильной осанке и укреплению мышц-стабилизаторов, что помогает предотвратить травмы и снижает нагрузку на суставы. |
Результаты функциональных тренировок
Тренировки подходят для людей любого уровня подготовки и могут быть адаптированы для различных целей, от улучшения спортивных результатов до реабилитации и общего укрепления здоровья.
- Укрепление мышц, отвечающих за стабилизацию
- Развитие координации и баланса
- Снижение нагрузки на суставы и позвоночник
- Повышение выносливости, силы и контроля над телом
- Разнообразие движений и оборудования делает тренировки интересными и увлекательными
- Контроль движений, развитие осознанности и лучшего понимания возможностей своего тела
Тренер – Елена Потапенко
“
Меня зовут Елена Потапенко, Я профессиональная спортсменка, и за свою более чем 25-летнюю спортивную карьеру я приобрела колоссальный опыт и запас знаний о тренировках, которым делюсь с подопечными на своих функциональных тренировках.
Я выбрала именно этот подход, потому что он помогает мне и моим коллегам избегать травм и поддерживать себя в наилучшем функциональном состоянии, и результативен для каждого – от новичка до тренированного спортсмена.
Я выбрала именно этот подход, потому что он помогает мне и моим коллегам избегать травм и поддерживать себя в наилучшем функциональном состоянии, и результативен для каждого – от новичка до тренированного спортсмена.
Мои достижения в спортивном пятиборье
- Мастера Спорта Международного Класса
- 10-кратная чемпионка Республики Казахстан
- Чемпионка Азии и многократный призер
- Двукратная чемпионка Кубка мира, многократный призер
- Трехкратная участница Олимпийских игр
Стоимость и абонементы
Пробная тренировка в группе
1 тренировка
3500₸
- В группе из 5 человек
- Длительность – 60 минут
Пробная индивидуальная тренировка
1 тренировка
15000₸
- Персональная тренировка
- Длительность – 60 минут
Тренировки в группе
12 тренировок | 1 месяц
42000₸
- В группе из 5 человек
- Длительность – 60 минут
Индивидуальные тренировки
12 тренировок | 1 месяц
180000₸
- Персональная тренировка
- Длительность – 60 минут